O frio está entre nós e alguns comportamentos podem nos ajudar a prevenir as doenças e incômodos comuns nesse período. Ás vezes os conselhos da Medicina Tibetana parecem os mesmos de nossas mães ou avós, como por exemplo evitar tomar friagem, levar sempre um agalho para nos proteger do vento e não andar descalço para que o frio não penetre no corpo. Deve-se usar casacos de couro ou mesmo chapéus ou gorros se for ficar exposto ao sereno, Devido ao período de festas juninas, é comum que isso nos exponha por algumas horas ao ambiente externo e os resultados podem aparecer na forma de sinusites, dores de cabeça, resfriados e gripes. Seguem abaixo algumas dicas que podem nos ajudar.
- Beber água fervida e morna pela manhã antes do café e durante o dia para manter o fogo digestivo e a temperatura do corpo. Evitar bebidas geladas. Beba mais chás e não saia sem roupas adequadas.
- Adicione gengibre, cardamomo, canela, cravo e noz moscada em sopas, caldos e chás
- Faça escalda pés antes de dormir, adicione algumas fatias de gengibre, sal grosso ou do Himalaia, lavanda (óleo essencial ou flores) ou camomila. Manter os pés na água por 20 minutos aproximadamente.
- Evitar dormir com cobertas finas, durante a noite quando o corpo sente frio os músculos podem enrijecer e provocar dores e torcicolos no dia seguinte.
- Não dormir com o cabelo molhado. Isso além de diminuir a imunidade pode causar dores de cabeça.
- Evitar comidas cruas e saladas antes de dormir, dar preferência a comidas cozidas e assadas. Consumir sopas de “osso” (pode ser peito de frango, carneiro ou osso buco) dê preferência a alimentos com alto valor nutricional.
- Evitar correntes de vento, tanto em ambientes internos ou externos.
Para manter sua saúde e prevenir doenças relacionadas ao inverno podemos adotar esses comportamentos e receitas, caso os distúrbios como inflamações de ciático, ombros rígidos e dores na lombar e juntas já estejam instaladas, você pode utilizar bolsas quentes, pedras quentes ou bolsas de sal grosso aquecidas no local da dor.
Se ainda assim não tiver sucesso, agende uma sessão de moxabustão e massagem com óleo medicinal para ajudar a recuperar sua saúde e aliviar as dores musculares.
Os atendimentos podem ser agendados através do (15) 998 033180 ou pelas redes sociais @kunshi_mind
Regina Proença é filósofa, educadora e tem formação em Medicina Tibetana.
Kunshi Mind – Centro de Medicina Tibetana
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