Introdução às práticas de contemplação e meditação budista. Abordaremos diferentes técnicas de meditação que podem ajudar na redução da ansiedade e depressão, aumentam a capacidade foco e atenção, melhoram a resposta imunológica. Além de propiciar mais tranquilidade e calma para lidar com os desafios da vida.
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Regina Proença é filósofa, educadora e praticante de meditação desde 2003. Tem formação no curso de Medicina Tibetana.