{"id":535,"date":"2026-06-18T09:38:09","date_gmt":"2026-06-18T12:38:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/?p=535"},"modified":"2026-06-18T09:42:57","modified_gmt":"2026-06-18T12:42:57","slug":"dicas-para-imunidade-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/2026\/06\/18\/dicas-para-imunidade-no-inverno\/","title":{"rendered":"Dicas para imunidade no inverno"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O frio est\u00e1 entre n\u00f3s e alguns comportamentos podem nos ajudar a prevenir as doen\u00e7as e inc\u00f4modos comuns nesse per\u00edodo. \u00c1s vezes os conselhos da Medicina Tibetana parecem os mesmos de nossas m\u00e3es ou av\u00f3s, como por exemplo evitar tomar friagem, levar sempre um agalho para nos proteger do vento e n\u00e3o andar descal\u00e7o para que o frio n\u00e3o penetre no corpo. Deve-se usar casacos de couro ou mesmo chap\u00e9us ou gorros se for ficar exposto ao sereno, Devido ao per\u00edodo de festas juninas, \u00e9 comum que isso nos exponha por algumas horas ao ambiente externo e os resultados podem aparecer na forma de sinusites, dores de cabe\u00e7a, resfriados e gripes. Seguem abaixo algumas dicas que podem nos ajudar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber \u00e1gua fervida e morna pela manh\u00e3 antes do caf\u00e9 e durante o dia para manter o fogo digestivo e a temperatura do corpo. Evitar bebidas geladas. Beba mais ch\u00e1s e n\u00e3o saia sem roupas adequadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione gengibre, cardamomo, canela, cravo e noz moscada em sopas, caldos e ch\u00e1s <\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a escalda p\u00e9s antes de dormir, adicione algumas fatias de gengibre, sal grosso ou do Himalaia, lavanda (\u00f3leo essencial ou flores) ou camomila. Manter os p\u00e9s na \u00e1gua por 20 minutos aproximadamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar dormir com cobertas finas, durante a noite quando o corpo sente frio os m\u00fasculos podem enrijecer e provocar dores e torcicolos no dia seguinte.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o dormir com o cabelo molhado. Isso al\u00e9m de diminuir a imunidade pode causar dores de cabe\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar comidas cruas e saladas antes de dormir, dar prefer\u00eancia a comidas cozidas e assadas. Consumir sopas de &#8220;osso&#8221; (pode ser peito de frango, carneiro ou osso buco) d\u00ea prefer\u00eancia a alimentos com alto valor nutricional.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar correntes de vento, tanto em ambientes internos ou externos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para manter sua sa\u00fade e prevenir doen\u00e7as relacionadas ao inverno podemos adotar esses comportamentos e receitas, caso os dist\u00farbios como inflama\u00e7\u00f5es de ci\u00e1tico, ombros r\u00edgidos e dores na lombar e juntas j\u00e1 estejam instaladas, voc\u00ea pode utilizar bolsas quentes, pedras quentes ou bolsas de sal grosso aquecidas no local da dor. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ainda assim n\u00e3o tiver sucesso, agende uma sess\u00e3o de moxabust\u00e3o e massagem com \u00f3leo medicinal para ajudar a recuperar sua sa\u00fade e aliviar as dores musculares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os atendimentos podem ser agendados atrav\u00e9s do (15) 998 033180 ou pelas redes sociais @kunshi_mind<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regina Proen\u00e7a \u00e9 fil\u00f3sofa, educadora e tem forma\u00e7\u00e3o em Medicina Tibetana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kunshi Mind &#8211; Centro de Medicina Tibetana<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rua Riachuelo, 437 &#8211; Vergueiro &#8211; Sorocaba S.Paulo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O frio est\u00e1 entre n\u00f3s e alguns comportamentos podem nos ajudar a prevenir as doen\u00e7as e inc\u00f4modos comuns nesse per\u00edodo. \u00c1s vezes os conselhos da Medicina Tibetana parecem os mesmos de nossas m\u00e3es ou av\u00f3s, como por exemplo evitar tomar friagem, levar sempre um agalho para nos proteger do vento e n\u00e3o andar descal\u00e7o para &#8230; <a title=\"Dicas para imunidade no inverno\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/2026\/06\/18\/dicas-para-imunidade-no-inverno\/\" aria-label=\"Read more about Dicas para imunidade no inverno\">Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":536,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[16,14,13],"class_list":["post-535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapias-e-prevencao","tag-nutricaoterapeutica","tag-medicinatibetana","tag-sabedorianatural"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=535"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":539,"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions\/539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/media\/536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foradacaixacoletivo.com.br\/medicinatibetana\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}